Études de cas
“Performance et progression du joueur."
Amélioration de la vitess
Au cours des derniers mois, le joueur a suivi un programme intensif de sprint et de pliométrie visant à augmenter sa vitesse et son explosivité sur le terrain. Les séances comprenaient des exercices d’accélération, des sprints fractionnés et des drills techniques pour améliorer la coordination et la réactivité. Grâce à ce programme, le joueur a pu réduire son temps d’accélération sur 10 mètres, améliorer sa vitesse maximale et être plus décisif lors des contre-attaques, offrant ainsi un avantage considérable à son équipe.
Précision des passes et vision du jeu
Ce programme s’est concentré sur l’amélioration de la précision des passes et la prise de décision rapide sous pression. Des exercices spécifiques en petits espaces, combinés à des situations de jeu réalistes, ont permis de renforcer la capacité du joueur à analyser rapidement le terrain et à choisir la meilleure option. Le joueur a augmenté le pourcentage de passes réussies, réduit les pertes de balle et amélioré le nombre de passes clés créant des occasions de but pour son équipe.
Force physique et duels
Pour dominer les duels et gagner en puissance sur le terrain, le joueur a suivi un programme de renforcement fonctionnel ciblant le bas du corps, le tronc et le haut du corps. Les séances incluaient des exercices de force, de stabilité et de condition physique générale, adaptés au football. Grâce à ce programme, le joueur a augmenté sa puissance dans les contacts, amélioré sa capacité à protéger le ballon et à récupérer des ballons dans les situations de duel, devenant ainsi un élément clé dans les phases défensives et offensives de son équipe.
